人的正常体温是多少?我们都知道人体的正常体温在37摄氏度左右,而体温即使只有一些小小的变化,也会引起一系列的健康问题,而且体温中还有着许多的小秘密,一些来了解下吧。

1.人在撒谎的时候,鼻子的体温会升高

研究人员测试结果表示,人在说谎时,尽管鼻子不会变长,但是它的体温却会升高,这是因为,人在说谎时的焦虑感,会升高鼻子与眼睛周围的区域的温度,而这种现象是科学家口中的“匹诺曹效应”。

2.体温低1摄氏度,睡得更香

荷兰神经科学研究所科学家发现,体温会影响睡眠质量。当人体皮肤的温度微微下降时,睡眠质量会更高,而体温降低1摄氏度左右时,不仅更容易入眠,而且,在半夜醒来的几率更小了,次数更少。

3.低烧对身体有一定的好处

我们都知道人体的正常温度为37摄氏度左右,而体温最少要比正常温度1摄氏度左右,可视为发烧,而在发烧后大多数人都是十分担忧的,但其实,偶尔的低烧是机体抵抗疾病的一种生理防御方式。

当然如果连续发烧几天不退,或是发高烧,必须要及时的就医处理,尤其是6个月以上的孩子,要马上治疗。

4.吸烟,和吃辣椒会升高体温

吸烟时,会直接升高爱肺脏的温度,而肺脏难以将这些热气散发出去,就会造成正常体温升高,而在停止吸烟的20分钟后,体温能回到正常的水平。

红辣椒可以降低我们的食欲,同时,增加对热量的消耗,而在吃过红辣椒后,身体会燃烧更多的热量,让体温上升上升,尤其是不常吃辣椒的人而言,这种现象更明显。

5.发烧时,测量腹部最准确

通常我们在检查是否发烧时,多是用手摸额头,事实上腹部才是手感测体温最佳的位置,腹部是五脏六腑的宫城,阴阳气血的发源地,如果感到腹部冰凉,说明脐下的血液循环不佳,一旦发现腹部异常,要赶紧到医院检查看看。

6.体温在36℃-37℃,人体的免疫力最强

正常的体温,说明身体的基础代谢率正常,自然也是最健康,最能吸收营养,免疫力最强之时,资料显示,体温下降1℃,基础代谢下降12%左右,免疫力则会下降约30%。

7.体温低于36℃,是一种危险信号

体温低于36℃时,体温下降造成血液循环不良,白细胞不能正常工作,免疫力降低,容易出现黑眼圈,手脚冰凉等等现象,而且免疫力降低,各种疾病也容易找上门来,尤其是现代女性畏寒症患者居多。

而对于老年人以及营养不良者来说,当体温降到35℃时,可感到怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、走路困难等,当老年人的体温低于35℃超过24小时,可能会出现心跳骤停。因此,室内的空调温度不要调得太低。

女性及老年人如何升高体温:

1.天天泡脚

如果你觉得每天泡热水浴很麻烦,可以改成每天泡脚,可以通过改善全身的血液循环,来升升高体温,调理体质。

2.积极锻炼

运动可以生阳,选择一种自己的喜欢的运动,坚持的锻炼下去,可以增加免疫力,升高体温,但注意不要选择过于激烈的体育锻炼,同时,运动以微微出汗即宜,大量的排汗,也会损耗阳气,不妨试试瑜伽,太极拳,散步等。

3.常吃些温性食物

常用红枣煲汤,适量的吃些牛肉、虾等温热性的食物,升高体温,或者在做菜时,经常加些洋葱,姜,胡椒等等天然的调味品,对改善体质效果很好,但注意物极必返。